Користь горіхів для чоловіків і жінок Ти точно здивуєшся.

Недавні медичні дослідження показали, що горіхи можуть відігравати важливу роль в зниження ризику серцевих захворювань.

⠀

В одному дослідженні вчені виявили, що люди, які вживали в їжу горіхи, на 25% менше страждали від серцевих захворювань, ніж ті, хто повністю уникав цього продукту.

В іншому дослідженні жінки, які їли п'ять або більше унцій горіха в тиждень, мали на третину менше серцевих нападів, ніж ті, хто рідко або ніколи не їв горіхи. Аналогічні результати були виявлені у чоловіків. ⠀

Горіхи не містять холестерину і наповнені важливими пітательними речовинами, включаючи білок і клітковину. ⠀ Вони також є відмінним джерелом вітамінів, таких як фолієва кислота, ніацин і вітаміни E і B6, а також магній, мідь, цинк, селен, фосфор і калій.